Träna & tävla för ett aktivt liv

Rekommenderad ålder

7+ år

Inriktning

Kvinnlig artistisk gymnastik med fokus på redskapen hopp, barr, bom och fristående. 

Träningsmängd

2-3 timmar

2-3 pass per vecka

Träningen

AG-svart välkomnar utövare i alla åldrar, oberoende av träningsbakgrund och vilken nivå man är eller vill träna på. Träningen är allsidig, rolig, utmanande och utvecklande. Den egna kroppens förutsättningar för rörelse och känslan av tillhörighet står i centrum. Vi vill attrahera och behålla alla utövare som vill börja eller fortsätta träna och tävla i gymnastik men inte på den högsta prestationsnivån. Nya utmaningar och variation i träningen inspirerar och utvecklar utövarna samt minskar skaderiskerna. 
 
Ledarskapet
I det här stadiet är skillnaderna stora mellan utövarnas fysiska och psykiska mognadsgrad. Ledarnas förmåga att säkerställa individuell utveckling, åldersanpassa träningen och väcka det egna inre drivet är helt avgörande för om våra utövare ska känna glädje med gymnastiken och fortsätta träna. Därför behöver ledarna, utöver tekniskt kunnande, även ha kunskap om barns och ungdomars utveckling samt ha större kunskaper inom träningslära, återhämtning och nutrition.
 
Tävling
Vi vill göra tävlingsgymnastiken tillgänglig för fler. Därför har Gymnastikförbundet skapat anpassade tävlingssystem och tävlingsregler för olika målgrupper. I denna inriktning tränar/tävlar gymnasterna på både Svenska stegserierna och Svenska pokalenserierna. Tävlingsdeltagande är frivilligt. 
 

Upplägg

• Stor flexibilitet och variation i tränings- och tävlingsupplägg 
• Läger och gruppaktiviteter för teknisk och personlig utveckling, men också för sammanhållning och tillhörighetskänsla 

Målsättning

• Ett aktivt liv 
• Gymnasterna ska ges förutsättningar att nå högre upp i Svenska pokalenserierna 
• De som vill ska i framtiden ha möjlighet att delta på nationella tävlingar  

Rekommendationer - passar gymnaster som:

• Är nybörjare eller erfarna inom gymnastik
• Vill träna 2-3 pass/vecka   
• Vill träna artistisk gymnastik som motionsform  
• Vill utvecklas tillsammans med gympakompisar i en social träningsmiljö