Träna & tävla för ett aktivt liv

Rekommenderad ålder

10+ år

Inriktning

Kvinnlig artistisk gymnastik med fokus på redskapen hopp, barr, bom och fristående. 

Träningsmängd

3 timmar

2-3 pass per vecka

Träningen

Träningen är allsidig, rolig, utmanande och utvecklande. Den egna kroppens förutsättningar för rörelse och känslan av tillhörighet står i centrum. Vi vill attrahera och behålla alla utövare som vill börja eller fortsätta träna och tävla i artistisk gymnastik men inte på den högsta prestationsnivån. Nya utmaningar och variation i träningen inspirerar och utvecklar utövarna samt minskar skaderiskerna. 
 
Tävling
Vi vill göra tävlingsgymnastiken tillgänglig för fler. Därför har Gymnastikförbundet skapat anpassade tävlingssystem och tävlingsregler för olika målgrupper. I denna inriktning tränar/tävlar gymnasterna på både Svenska stegserierna och Svenska pokalenserierna. Gymnasterna deltar på tävlingar från och med steg 5 eller Klubbpokalen medan steg 1-4 deltar på våra egna checkpoints. 
 

Upplägg

• Stor flexibilitet och variation i tränings- och tävlingsupplägg 
• Läger och gruppaktiviteter för teknisk och personlig utveckling, men också för sammanhållning och tillhörighetskänsla 

Målsättning

• Ett aktivt liv 
• Gymnasterna ska ges förutsättningar att nå högre upp i Svenska pokalenserierna 
• De som vill ska i framtiden ha möjlighet att delta på nationella tävlingar  

Rekommendationer - passar gymnaster som:

• Behärskar övningar på steg 1-3
• Vill träna 2-3 pass/vecka   
• Vill träna artistisk gymnastik som motionsform  
• Vill utvecklas tillsammans med gympakompisar i en social träningsmiljö