Träna på att träna & tävla

Rekommenderad ålder

7+ år

Inriktning

Kvinnlig artistisk gymnastik med fokus på redskapen hopp, barr, bom och fristående. 

Träningsmängd

3 timmar

3-4 pass per vecka

Träningen
Med känsla för varje individs unika egenskaper flyttar vi under lekfulla former fokus mot inlärning och utveckling av mer komplexa övningar. Träningen är strukturerad och en större koncentration från gymnasterna är nödvändig. Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet) kompletterar grenspecifik träning. 
 
Tävling
Tävlingsgymnaster kan delta på rikstävlingar men tävlar i första hand på lokal och regional nivå. Resultaten står inte i centrum. I denna inriktning fokuserar vi på Svenska stegserierna. Gymnasterna deltar på tävlingar från och med steg 5 medan steg 1-4 deltar på våra egna checkpoints.
 
Upplägg

• Träning med högre intensitet för gymnaster i behov av stor fysisk stimulans och som motiveras av utmaningar i teknik och utförande 
• Förberedande grundträning och automatisering av korrekt teknik och utförande  

 
Målsättning 

• Gymnasterna ska ges förutsättningar att fullfölja Svenska stegserierna steg 1-10 
• De som vill ska i framtiden ha möjlighet att träna och tävla i en prestationsinriktad idrottsmiljö  

 
Rekommendationer - passar gymnaster som:

• Behärskar övningar på steg 1-3 
• Vill träna 3-4 pass/vecka  
• Motiveras av att utföra övningar med korrekt teknik, spänt och sträckt 
• Vill delta på tävlingar 
• Vill utvecklas tillsammans med gympakompisar i en målinriktad träningsmiljö