Träna på att träna & tävla

Rekommenderad ålder

7+ år

Inriktning

Kvinnlig artistisk gymnastik med fokus på redskapen hopp, barr, bom och fristående. 

Träningsmängd

2-3 timmar

3-4 pass per vecka

Träningen
Under lekfulla former flyttar vi försiktigt och med känsla för varje individs unika egenskaper fokus mot inlärning och utveckling av mer komplexa övningar. Träningen blir mer strukturerad och kräver större koncentration från gymnasterna. Fysisk förberedelse (styrka, flexibilitet och uthållighet) kompletterar grenspecifik träning. 
 
Ledarskapet
Ledarna behöver ha teknisk kompetens, men också djupare kunskap om barns och ungas utveckling. Utmaningen är att med rörelseglädjen intakt flexibelt anpassa prestationsmål efter varje barns fysiska och mentala utvecklingstakt. Kunskap inom träningslära är också nödvändig. 
 
Tävling
Tävlingsgymnaster kan delta i rikstävlingar, men tävlar i första hand på lokal och regional nivå. Resultaten står inte i centrum. I denna inriktning fokuserar vi främst på Svenska stegserierna, men möjlighet finns att även tävla på Svenska pokalenserierna. 
 
Upplägg

• Träning med högre intensitet för gymnaster i behov av stor fysisk stimulans och som motiveras av utmaningar i teknik och utförande 
• Förberedande grundträning och automatisering av korrekt teknik och utförande  

 
Målsättning 

• Gymnasterna ska ges förutsättningar att fullfölja Svenska stegserierna steg 1-10 
• De som vill ska i framtiden ha möjlighet att träna och tävla i en prestationsinriktad idrottsmiljö  

 
Rekommendationer - passar gymnaster som:

• Är nybörjare eller erfarna inom gymnastik 
• Vill träna 3-4 pass/vecka  
• Motiveras av att utföra övningar med korrekt teknik, spänt och sträckt 
• Vill delta på tävlingar 
• Vill utvecklas tillsammans med gympakompisar i en målinriktad träningsmiljö