Lördagen den 14 oktober bjuder Falu GK in till höstens stora utmaning!

Vi hoppas på hejarop och jubel från publiken när våra fantastiska deltagare från sektionerna trupp, artistisk gymnastik och parkour kämpar i olika styrkemoment som de tränat på under terminen.

Löpning 20 m – Grupperat stöd mellan klossar – Situps på kloss 30s – Upphopp på knähög kloss 30s – Armhävningar 30s – Grupperat häng i holme med knän över 90° – Stillastående längdhopp – Häng med haka över holme – Piksitt på golvbarr

Resultatredovisning sker individuellt via diplom. Alla aktiva tilldelas deltagarmedalj!

Preliminär starttid
Kl. 10:00. Utmaningen beräknas pågå i cirka två timmar. Vid ett högt antal deltagare genomför vi utmaningen i två omgångar. PM och startlistor skickas ut efter sista anmälningsdatum.

Plats
Gymnastikhallen, Lugnet.

Anmälan
Individuell anmälan och betalning direkt via Falu GK:s bokningssida senast söndagen den 1 oktober. Anmälningsavgift 100 kr/barn.

Publikentré
60 kr för ungdomar och vuxna över 16 år, 30 kr för barn 7–15 år. Stolar kommer att stå uppställda för publik.

Välkommen att delta på vår prova på vecka - klicka här för att boka plats direkt!

Vid frågor, kontakta kansliet via info@falugk.se 

Häng med och träna hos oss i sommar! Boka plats här :)

Vid frågor, kontakta AG-sektionen via ag@falugk.se 

Datum: Lördag 17 juni
Preliminär tid: 10.00-15.00
Plats: Gymnastikhallen, Lugnet

Anmälan: Individuell anmälan och betalning direkt på Falu GK:s bokningssida: https://sportadmin.se/book/?F=%7B8D9F32CD-D6AA-46F1-8233-E006231B0463%7D
Sista anmälningsdatum: 10 juni
Anmälningsavgift: 100 kr för medlemmar i Falu GK, 150 kr för icke medlemmar

PM & startlistor: Skickas ut till samtliga deltagare efter sista anmälningsdatum
Resultatredovisning: Individuell resultatredovisning efter utmaningen (via diplom)
Prisutdelning: Deltagarmedalj till alla deltagare

Domare: Falu GK tillhandahåller domare men tar gärna emot anmälningar från utomstående personer som kan hjälpa till. Inga förkunskaper krävs.

Nivåer:

• 7-9 år – nivå 1, 2, 3
• 10-12 år – nivå 1, 2, 3
• 13-15 år – nivå 1, 2, 3
• 16-19 år – nivå 1, 2, 3
• 20+ år – nivå 1, 2, 3

Nivå 1 = lätt nivå, vem som helst oavsett träningsbakgrund kan delta
Nivå 2 = medelnivå, passar de som tränar regelbundet
Nivå 3 = avancerad nivå, lämplig för de som tränar ofta/mycket

Styrkeövningar:

Finns att ta del av längre ner i denna nyhet, samt på Falu GK:s Youtubekanal (https://www.youtube.com/watch?v=EYvYjY4SfOo&t=13s)

Fikaförsäljning: Falu GK kommer att ha fikaförsäljning under styrkeutmaningen
Klädsel: Träningskläder, uppsatt hår för personer med långt hår, inga smycken, gympaskor tillåtet vid löpning och hopp
Försäkring: Falu GK ansvarar för att samtliga deltagare är försäkrade

Sjukvårdare: Kommer finnas på plats

Publik: Stolar står uppställda för publik.
Entré: 30 kr för barn 7-15 år, 60 kr för ungdomar och vuxna från 16 år

Frågor: info@falugk.se

Styrkeutmaningen kan komma att delas upp i flera utmaningar under dagen vid högt deltagarantal.

Styrkeövningar:

Regler för ovanstående övningar skickas ut i samband med PM & startlistor. 

Bokningssidan öppnar enligt följande prioriteringsordning:

1. 4 december: Bokning/förtur till grupp enligt föregående termin
2. 7 december: Bokning/förtur för föregående termins medlemmar att kunna byta till annan grupp i mån av plats
3. 11 december: Bokning för icke medlemmar i mån av plats

Direktlänk till bokningssidan: https://sportadmin.se/book/?F=%7B8D9F32CD-D6AA-46F1-8233-E006231B0463%7D 

Vid frågor och funderingar kring träningsgrupper och vår verksamhet, vänligen kontakta oss enligt nedanstående:

Artistisk gymnastik: ag@falugk.se 
Barn- & ungdomsgymnastik: barnungdom@falugk.se 
Parkour: parkour@falugk.se 
Truppgymnastik: trupp@falugk.se 
Vuxen- & seniorgymnastik: vuxensenior@falugk.se 

Kom ihåg! Ladda ner ”SportAdmin MedlemsApp” från AppStore eller Google Play, om du inte redan gjort det.